Das Heben und Tragen von (schweren) Gegenständen belastet den menschlichen Bewegungs- und Stützapparat. Bei unvorsichtigem Hochheben und mangelndem Training sind vor allem die Bandscheiben gefährdet, was zu Abnützungserscheinungen und Schmerzen führen kann.

Diese Broschüre zeigt, wie schwere Dinge körperschonend gehoben und getragen werden und gibt Hinweise zu einem sinnvollen Ausgleichstraining.